Навигация+

Хатха Йога Корректный Подход к Позвоночнику

Клуб йоги и фитнеса "Путь Здоровья"

ваджра йога минск кппПроводят занятия:
Мануленко Екатерина
Воробьёва Наталья
Лазаревич Евгения

Практика асан учит нас чувствовать свое тело, распознавать истинные потребности своего организма и гармонично с ним взаимодействовать, и как следствие, повышает физическую и эмоциональную выносливость, придает легкость. В организме создается много положительных эффектов, улучшающих самочувствие человека, его внешний вид и здоровье в целом. Активизируется работа сердца, дыхательной системы, обмена веществ в растягиваемых мышцах, а также во внутренних органах, что приводит к улучшению их деятельности. В результате занятий накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью, эластичностью и тело становится гибким и пластичным. Вы научитесь расслабляться. Не секрет, что многие люди страдают от излишнего мышечного напряжения, что имеет массу негативных последствий, таких как снижение чувственного восприятия окружающей среды, повышение артериального давления, нарушение сна.

Корректный подход к позвоночнику (КПП) — методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника.

Технологическая суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление.

1. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника.
2. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков.
3. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации (“прислушивание” к своим ощущениям).Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики. Кроме этого, ключевыми упражнениями в методике КПП являются согласованность выполнения асан с дыханием и практика кумбхак (задержками дыхания): Сахита и Кевала.

Возможно, вам понравится
Сергей Дюков - Йога г
Сергей Дюков - Йога г ...
Корректный подход к
Корректный подход к ...
01 Хатха йога Липецк Здоровье
01 Хатха йога Липецк Здоровье
Практика хатха йоги
Практика хатха йоги ...
Йога. Корректный подход к
Йога. Корректный подход к ...
Похожие страницы