Навигация+

Хатха Йога Позы

Йога асаны - позы хатха-йоги

асаны йога позыАсаны йоги (что значит поза, положение) играют немаловажную роль в поддержании жизненной силы и улучшении здоровья. Всего существует 84000 поз, важнейшими из которых являются 84, а для поддержания и сохранения здоровья бывает достаточно и 20—30 поз.

Асаны хатха-йоги можно разделить на две основные группы — это позы для медитации и позы для упражнений. Существует четыре основные позы для медитации: падмасана (поза лотоса), сидхасана (поза знатока), сукхасана (приятная поза), ваджрасана (поза алмаза) и свастикасана. Эти асаны йоги очень важны при выполнении дыхательных упражнений и медитации. Рекомендуется овладеть навыком сидения в одной из этих асан прямо, не двигаясь в течение одного—двух часов. Таким образом, во-первых, прямое положение позвоночника держит его в естественном положении, во-вторых, обучаясь сидеть долго и неподвижно, человек уменьшает метаболические процессы до минимума. При таком положении мозг свободен от той физиологической активности, которая вызывается активностью физической. И в третьих, прямое положение позвоночника помогает человеку концентрироваться, так как поток нервного тока (или нервной энергии) становится более устойчивым. Чем более устойчива поза йоги, тем больше мы можем концентрироваться, тем больше мы способны увеличивать нервную энергию для пробуждения внутренней духовной мощи.

Второй тип асан йоги — позы для упражнений — положительно воздействуют на группу нервных центров, наполняя жизнью и энергией каждую клеточку тела, улучшая состояние всех органов и систем. Также эти позы способствуют выводу токсинов, помогают нашему телу стать сильным и красивым. Динамические асаны йоги дают эффект внутреннего массажа органов — эффект, который невозможно достичь каким-либо другим комплексом упражнений.

Возможно, вам понравится
16.08.14 Яма, Нияма, Хатха йога
16.08.14 Яма, Нияма, Хатха йога ...
Хатха Йога с Ольгой Булановой
Хатха Йога с Ольгой Булановой ...
Хатха йога. Практика. МОЙУ. 2013.02
Хатха йога. Практика. МОЙУ. 2013.02 ...
Хатха йога Врикшасана — поза
Хатха йога Врикшасана — поза ...
Хатха-йога 2 - Матсьяна - поза рыбы.
Хатха-йога 2 - Матсьяна - поза рыбы.
Хатха-йога 7 - Падмасана - поза
Хатха-йога 7 - Падмасана - поза ...
Похожие страницы