Навигация+

Видео уроки

Страница 2 из 2

Пилатес с Мячом Видео

Опубликовано Апрель 30, 2016 – 13:16

Пилатес с Мячом Видео

Пилатес на мячах и видео уроки к нему Спина и мышцы пресса – это каркас, на котором держится все наше тело. Укрепить нужные мышцы и органы поможет пилатес на мячах (их называют фитболами и миниболами) – система упражнений, основанная на классическом пилатесе. В сети Интернет можно найти видео уроки пилатеса с мячом. Данную систему упражнений более ста лет назад изобрел Йозеф Пилатес. Страдавший с детства рахитом и астмой, он изобрел для себя посильные упражнения. Они настолько укрепили его тело и внутренние органы, что Й. Пилатес стал профессиональным…

читать дальше

Зумба Фитнес Видео Уроки

Опубликовано Март 3, 2016 – 08:18

Зумба Фитнес Видео Уроки

Зумба - это микс аэробики и танца. Эффективная и простая программа тренировок, рассчитана на людей любого возраста и любой подготовки. Бонусом вы получаете позитив и хорошее настроение. Объемная тренировка по зумбе на английском языке, 50 минут. В этом видео уроке вы ознакомитесь с основными шагами танцевальной фитнес программы зумба. Видео урок на русском языке. В этом видео уроке вы познакомитесь с зумба-фитнесом. Рассказано о происхождении стиля и продемонстрированы несколько базовых движений. Танцевальная фитнесс программа, основанная на латиноамериканских…

читать дальше

Уроки Аэробики

Опубликовано Февраль 20, 2016 – 04:15

Уроки Аэробики

Аэробика дома - видео урок, открывающий перед вами перспективность занятий аэробикой с Юлией Синягиной. Такие тренировки построены невероятно эффективно, чтобы сжигать жир, улучшать внешний вид и укреплять мышцы. Все это происходит благодаря аэробным упражнениям, которые при своей высокой интенсивности позволяют за короткое время получить максимальный результат. Все это легко и доступно абсолютно для каждого. Наслаждайтесь тренировками с видео уроком Аэробика дома , который всегда можно найти в онлайне на этом портале. / Комментариев: / Приглашаем…

читать дальше

Калланетика Видео

Опубликовано Февраль 12, 2016 – 03:19

Калланетика Видео

Представляем вам . Каждый человек знает, насколько спорт важен для хорошего самочувствия и здоровья. Но не каждый может посещать спортзал или фитнесс-клуб по многим причинам. Можем дать совет, который поможет вам отлично выглядеть, сбросить лишний вес и хорошо себя чувствовать. В этом вам поможет уникальный комплекс упражнений с Ингой Дубоделовой, который называется калланетика. Калланетика – это один из самых популярных и эффективных комплексов упражнений, который не требует специального оборудования. Вы можете спокойно заниматься калланетикой…

читать дальше

Уроки Шейпинга

Опубликовано Январь 30, 2016 – 23:04

Уроки Шейпинга

Шейпинг – физические упражнения, индивидуально подобранные и позволяющие достичь красоты, физического совершенства и гармонии тела. Данный метод коррекции фигуры в 1988 году был разработан и запатентован российскими учеными. Противопоказаний и возрастных ограничений для занятий шейпингом практически нет. Виды занятий шейпингом В зависимости от возраста шейпинг разделяется на шейпинг-классик (для женщин от 18 до 55 лет), шейпинг-юни (для девушек до 18 лет), шейпинг-терапию (для женщин от 55 лет и при остеохондрозе), шейпинг для беременных (тренировка…

читать дальше

Видео Уроки Фитнес

Опубликовано Январь 26, 2016 – 21:56

Видео Уроки Фитнес

Слинготанцы: фитнес для мамы с ребенком Молодая мама первые месяцы после рождения ребенка не имеет возможности полноценно заниматься фитнесом, что вынуждает ее искать различные упражнения для мам, которые можно выполнять дома. Однако и тренировки после родов кормящей маме дома проводить не всегда возможно – в течение дня ребенок требует слишком много внимания, а вечером на фитнес просто-напросто не остается сил… Отличное решение проблемы – новое направление фитнеса для мамы и малыша, которое часто называют просто слинготанцами! Это отличная гимнастика…

читать дальше

Видео Степ Аэробика

Опубликовано Январь 6, 2016 – 16:32

Видео Степ Аэробика

Хотите похудеть? Решение найдено! Степ-аэробика представляет собой урок низкоударной аэробики для начинающих с использованием степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги и подскоки на или через нее. Кроме того, платформу можно использовать для выполнения упражнений на мышцы верхнего или нижнего пресса, а также спины. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Применение гантелей дает хорошую…

читать дальше

Видео Пауэрлифтинг

Опубликовано Декабрь 17, 2015 – 10:04

Видео Пауэрлифтинг

Чемпионат Мира по классическому пауэрлифтингу (IPF RAW) 5-14 июня 2015 года в Финляндии город Сало. 05. - 14. June, IPF RAW Classics Powerlifting World Championships, Salo Finland World Bench Press Championships for Women&Men: Open, Sub-Junior & Junior 19. - 23. May 2015, Sundsvall Sweden. 19 - 23 мая в Швеции прошел Чемпионат мира по жиму лежа среди мужчин и женщин, юноши и юниоры. Супер-Кубок Титанов 2015 года результаты: 1 место - Андрей Маланичев, сумма 1160 кг (480+300+380) 2 место - Тимур Гадиев, сумма 1150 кг (460+335+355)…

читать дальше

Стретчинг Видео Урок

Опубликовано Декабрь 2, 2014 – 10:26

Стретчинг Видео Урок

Стретчинг (от английского stretch — «тянуться») возник полвека назад, когда в западном мире стала распространяться мода на йогу. Асаны были взяты за основу стретчинг-программ, их элементы можно встретить также в советской производственной гимнастике и популярной некогда лечебной физкультуре. Ольга Янчук досконально изучила опыт американских и советских физиологов и в результате создала серию 13-минутных тренировок. «Стретчинг — это чудо, — считает инструктор. — Он стимулирует циркуляцию крови и лимфы, которые разносят по всему организму питательные…

читать дальше

Уроки Бодифлекса

Опубликовано Сентябрь 18, 2014 – 10:08

Уроки Бодифлекса

Смотреть онлайн видео урок Продолжительность урока: 31 мин Доп оборудование: коврик Из 1 занятия бодифлекс вы узнаете об этом направлении фитнеса, и изучите основные техники. Первый урок преследует две основных цели: - Изучить технику дыхания в бодифлекс; - Изучить базовые упражнения. Открыв курс «Бодифлекс» уроком 1, вы сможете двигаться дальше, эффективно тренироваться для похудения и здоровья. Этот онлайн урок рекомендуется посмотреть несколько раз, что обеспечит лучшее запоминание базовых упражнений и техник, и их правильное выполнение при дальнейшем…

читать дальше

Йога Дома Видео Уроки

Опубликовано Декабрь 14, 2014 – 11:32

Йога Дома Видео Уроки

Йога сегодня – это не только духовная практика, но и невероятно популярный вид фитнеса. Споры о том, можно ли похудеть, занимаясь йогой, то утихают, то разгораются с новой силой, но бесспорным остается одно: йога исцеляет душу и наполняет тело силой и энергией. Перед теми, кто решил стать на путь самопознания и усовершенствования своего тела, всегда стоит вопрос о поиске учителя. Часто найти подходящего именно вам наставника очень сложно, и на это может уйти много времени. В любом случае, домашняя практика имеет очень большое значение. Именно поэтому…

читать дальше

Стретчинг Упражнения Видео

Опубликовано Август 4, 2014 – 11:05

Стретчинг Упражнения Видео

Текст: Михаил ХЛОПУШКИН Перед тем, как переступить порог тренажерного зала и мужественно ухватить гриф самой увесистой штанги, нужно: 1. Очень-очень сильно этого захотеть 2. Сделать пару упражнений на растяжку, дабы повысить свою гибкость. Зачем делать растяжку? В хорошо разогретых мышцах сильнее циркулирует кровь, что повышает интенсивность обмена веществ и приводит к улучшению эластичности мышц. Еще это помогает минимизировать риск травм, к тому же упражнения на растяжку (их можно выполнять не только до, но и после тренировки) могут дать вам лучшие…

читать дальше

Пилатес Видео

Опубликовано Октябрь 28, 2015 – 12:36

Пилатес Видео

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела и позволяет без лишних нагрузок привести тело в порядок. С помощью онлайн-уроков от сестер-близнецов Александры и Ирины Фрейлах вы сможете укрепить иммунитет, исправить осанку и даже подкорректировать вес. Александра и Ирина Фрейлах – кандидаты в мастера спорта по художественной гимнастике, преподаватели современных танцев, пилатеса и стретчинга. Facebook Twitter Мой мир Вконтакте Surf Одноклассники Google+ Первый сезон онлайн-уроков пилатесом. Курс состоит из пятнадцати занятий и включает…

читать дальше

Калланетика Упражнения Видео

Опубликовано Июль 27, 2015 – 14:37

Калланетика Упражнения Видео

В нашей стране калланетика для похудения стала хитом работы над своим телом не так давно. Однако сама фитнес-методика появилась еще в 80-х годах прошлого века. Автором гимнастики, созданной на основе йоговских асан, является Калан Пинкни. С детства американка имела ряд физических недостатков и целый букет болезней. Но вместо того, чтобы смириться со своими проблемами, неунывающая женщина разработала комплекс упражнений, которые задействуют все группы мышц. Сегодня внешности и фигуре 60-летней Пинкни может позавидовать любая юная красавица, а ее…

читать дальше