Навигация+

Упражнения Йоги для Беременных

Йога для беременных: комплекс упражнений

Йога для беременных: комплекс упражнений 1

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы:

  • избавят от сонливости, слабости, усталости;
  • наладят работу нервной системы;
  • обеспечат организм кислородом;
  • улучшат кровообмен между мамой и ребенком;
  • подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;
  • предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен.

Йога готовит тело будущей мамы к родам:

  • асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела;
  • увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых, это условие облегчит протекание родов;
  • наладится работа эндокринной системы, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов;
  • повысится иммунитет;
  • во время занятий уходят запасы подкожного жира и улучшается обмен веществ;
  • легкие будущей мамы работают эффективнее, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле;
  • дыхательные практики помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;
  • занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;
  • она помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги;
  • дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;
  • повышает концентрацию внимания и улучшает память.
Йога для беременных: комплекс упражнений 2 Йога для беременных: комплекс упражнений 5
Возможно, вам понравится
Гимнастика для беременных
Гимнастика для беременных
Упражнения для беременных от
Упражнения для беременных от ...
Упражнения для беременных на 5
Упражнения для беременных на 5 ...
Йога для беременных. Упражнение
Йога для беременных. Упражнение ...
Фитнес упражнения для беременных
Фитнес упражнения для беременных
Упражнения для беременных на 2
Упражнения для беременных на 2 ...
Похожие страницы