Навигация+

Йога Айенгара для Беременных

Класс для беременных

Йога для беременных. Баддха конасана (поза связанного угла)Приглашаем на занятия в “Класс йоги для беременных”!

Занятия проходят с максимальным использованием пропсов (вспомогательного оборудования для йоги), что позволяет максимально комфортно адаптировать каждую позу для беременной женщины.

Женщина может начать заниматься по специальной программе, начиная с первого месяца, как только узнала о беременности, но после консультации врача.

Во время занятия внимательно следите за своим самочувствием и при появлении дискомфорта выходите из позы.

Йога для беременных. Тадасана (Урдхва Хастасана), поза горы.

В целом, практика во время беременности кардинально отличается от обычной. Сам посыл для занятий другой – без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы!

Во время беременности можно и нужно делать перевернутые позы, так как они нормализуют гормональный баланс.
Перевернутые позы полезно включать в практику с первого и до последнего дня. Правда, в последние дни беременности от некоторых асан приходится отказаться, так как делать их становится физически очень тяжело или неудобно.
Особую осторожность нужно соблюдать в 12, 13 и 14-ю недели беременности. В этот период в практику следует включать только позы лежа на спине и перевернутые. Программа должна быть максимально мягкой, так как в этот период в организме происходит гормональная перестройка.

Возможно, вам понравится
Преподаватель Йоги Айенгара
Преподаватель Йоги Айенгара ...
Простая йога для позвоночника и
Простая йога для позвоночника и ...
Йога_позы_для_начинающих
Йога_позы_для_начинающих
Йога_утренний_комплекс
Йога_утренний_комплекс
Йога для беременных
Йога для беременных ...
Йога для беременных. Техники
Йога для беременных. Техники ...
Похожие страницы