Навигация+

Йога для Беременных Спб

Опубликовано Октябрь 24, 2016 – 04:49

Беременность — волшебное состояние для женщины. Очень важно, чтобы это время протекало в счастье, гармонии и радости от скорой встречи с малышом. Одним из залогов счастливой и здоровой беременности является двигательная активность мамы.

Йога для беременных — это лучший способ гармонизировать физическое и душевное состояние женщины и гарантия естественных благополучных родов. Специалисты нашего центра разработали специальный комплекс фитнес - йоги, ориентированный на потребности беременной женщины. Будущей маме необходимо в период беременности уделять внимание себе и приучать малыша к активной и здоровой жизни. Йога помогает прислушаться к своему телу, своим потребностям и потребностям малыша.Йога для беременных Фитнес-йога помогает установить правильное предлежание младенца в матке.

  1. гармонизация физического состояния будущей мамы
  2. заряд положительной энергии
  3. увеличение общей гибкости и здоровый тонус мышц
  4. подготовка к естественным благополучным родам
  5. улучшение здоровья и общего самочувствия
  6. закладывает фундамент для будущего здоровья малыша
  7. уменьшение дискомфорта, связанного с беременностью (отеки, боли в спине и пояснице и т. д.)
  8. хорошее настроение и позитивный настрой

Занятия по йоге включают в себя:

  1. физические упражнения (асаны)
  2. дыхательные техники
  3. Фитнес - упражнения, позволяющие подготовить мышцы и суставы к родовому процессу
  4. медитации на гармонизацию эмоционального состояния
  5. глубокое расслабление и релаксацию

Специальные упражнения йоги способствуют увеличению общей гибкости тела и обеспечивают здоровый тонус мышц на протяжении всей беременности. А также выполнение асан способствует правильному предлежанию ребенка в утробе матери.

Упражнения йоги помогают:

  1. предотвратить отеки и расширение вен на ногах
  2. минимизировать тяжесть в пояснице
  3. раскрыть грудную клетку и восстановить правильное дыхание
  4. укрепить мышцы спины и живота
  5. мягко раскрыть таз
  6. увеличить эластичность мышц промежности
  7. расширить пространство под диафрагмой и уменьшить неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности
  8. расслабить мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки
Возможно, вам понравится
Пение для беременных. Поем
Пение для беременных. Поем ...
Йога для начинающих. Как
Йога для начинающих. Как ...
Йога для начинающих. Как иметь
Йога для начинающих. Как иметь ...
Похожие страницы