Навигация+

Комплекс Упражнений Йоги для Начинающих

Йога для начинающих — инструкция по выполнению асан

Йога для начинающих упражненияВы ищете спорт, который поможет вам снять напряжение, придаст сил и при этом сделает тело подтянутым? Ваш идеальный выбор — йога для начинающих. Упражнения или правильно – асаны (позы) подбираются с учётом особенностей современного ритма жизни.

Наши привычные будни представляют собой бесконечный круговорот событий, в котором не всегда можно найти время для полноценного расслабления и укрепления своего здоровья. Вскакивать с постели и в спешке бежать на работу — не самый лучший способ начинать свой день.Йога упражнения - поза верблюда Сегодня мы предлагаем вам приобщиться к такому древнему искусству, как йога. Упражнения представленного ниже комплекса рекомендуется выполнять именно утром. Они не займут много времени, а в комбинации с освежающим душем и лёгким завтраком зарядят вас энергией на весь оставшийся день! Занятие не займёт у вас более 20 минут, но при этом окажет неоценимую пользу вашему самочувствию.

Поза стула йогаУтренняя йога для начинающих имеет следующие плюсы:

  • улучшает самочувствие, разминает суставы и позвоночник;
  • эффективно укрепляет и тонизирует мышцы спины и всего тела;
  • обеспечивает массаж внутренних органов и усиливает кровообращение;
  • гармонизирует внутреннее состояние и дарит оптимистичный настрой за счет выработки эндорфинов;
  • подготавливает организм к активной умственной и физической работе в течение дня.

Если по темпераменту вы скорее «сова», чем «жаворонок», и вам не удобно заниматься именно утром, вы можете тренироваться в любое время суток. Однако замечено, что в утренние часы организм более расслаблен и податлив на воздействие. А сознание с утра еще не успело затуманиться ворохом повседневных мыслей. Кроме того, древние верили, что каждый раз, когда вы встречаете рассвет, с восходом солнца прощается один грех.Йога поза треугольника Не даром в йоге существует целый комплекс асан, который называется «Сурья намаскар» (приветствие солнцу). Йога для начинающих подразумевает упражнения, которые не сложны в выполнении и не требуют особой подготовки. Начав с освоения приведенного ниже комплекса, вы сможете продвигаться дальше и достигать своих собственных вершин.

Йога упражнения - поза плуга Поза свечи йога Поза короля голубей Поза царя рыб - скручивания сидя
Возможно, вам понравится
25 Йога для начинающих упражнения
25 Йога для начинающих упражнения
12 Йога для начинающих упражнения
12 Йога для начинающих упражнения
Йога для начинающих. Упражнения
Йога для начинающих. Упражнения ...
Йога комплекс для начинающих
Йога комплекс для начинающих ...
Йога для начинающих | Комплекс
Йога для начинающих | Комплекс ...
Комплекс упражнений для
Комплекс упражнений для ...
Похожие страницы