Навигация+

Йога для начинающих

Страница 2 из 3

Пилатес для Начинающих

Опубликовано Июль 27, 2016 – 23:01

Пилатес для Начинающих

Для человека нынешнего тысячелетия забота о здоровье стала не просто нормой жизни, а необходимостью, продиктованной условиями окружающей среды, развитием новых технологий и высоким жизненным ритмом. Стоит немного расслабиться и не уделить своему физическому состоянию должного внимания, как тут же снижается иммунитет, нарушается обмен веществ, появляются лишние килограммы. Эти изменения влекут за собой целый ряд заболеваний, лечение которых впоследствии может растянуться на неопределенный период. Сегодня созданы все условия для того, чтобы любой…

читать дальше

Йога для Начинающих Полная Версия

Опубликовано Июль 25, 2016 – 23:00

Йога для Начинающих Полная Версия

В последнее время все больше людей увлекаются йогой. По большому счету, это — неудивительно, ведь современный ритм жизни, материализация отношений и борьба за все большее количество материальных благ, часто истощают человека. Кроме того, йога станет хорошим помощником на пути к здоровому телу. Да, она не даст быстрый эффект, за то он будет держаться не один год. Если ты решила начать заниматься йогой, делай по утрам предложенный комплекс асан. Он, конечно же, не заменит полноценную тренировку, однако станет хорошей привычкой начинать день с выполнения…

читать дальше

Бодибилдинг Программа для Начинающих

Опубликовано Июль 7, 2016 – 21:54

Бодибилдинг Программа для Начинающих

1. Я верю в эффективность сплитов «1+1» для первой программы тренировок в тренажерном зале. Вы прорабатываете половину тела в первый день, затем следует день отдыха, а на третий день работаете на другую половину вашего тела .Именно подобную программу тренировок по бодибилдингу я и буду пропагандировать, потому что считаю, что она способствует быстрому набору мышечной массы у начинающих. Суть моей перовой программы тренировок в следующем: Разбиваем тело на две тренировки. После каждой такой тренировки в тренажерном зале следующий день мы отдыхаем…

читать дальше

Аэробика для Начинающих

Опубликовано Июль 1, 2016 – 21:17

Аэробика для Начинающих

Как сделать фигуру идеальной, сидеть на диете, пить экспериментальные препараты? Нет, ведь есть здоровый способ — занятия аэробики. Это удобное решение для женщин, какого угодно возраста и с любым уровнем подготовки. Даже аэробика для начинающих — это уже огромное разнообразие упражнений. На тренировке вам точно не будет скучно. Аэробика повышает сноровку — улучшает координацию движений, развивает гибкость. Сжигает жиры — помогает правильно похудеть и сделать фигуру более сексуальной. Увеличивает выносливость — благотворно влияет на физическую подготовку…

читать дальше

Йога Айенгара для Начинающих

Опубликовано Май 26, 2016 – 16:59

Йога Айенгара для Начинающих

В йоге для начинающих важно не согнуться в три погибели, а ровно выстроить тело. И в этом помогают ремни для йоги, болстеры, одеяла и опорные блоки. Я расскажу, как их использовать. © Gettyimages/ Начиная, помните: в любой асане вы должны прежде всего сохранять ровное положение тела, а не демонстрировать чудеса гибкости, которой еще нет. Например, в пашчимоттанасане (наклон вперед сидя на полу) важно не столько дотянуться руками до стоп, сколько сохранить спину ровной. В сарвангасане опасно упираться подбородком в грудь и вредно разводить локти…

читать дальше

Йога для Начинающих

Опубликовано Май 14, 2016 – 16:07

Йога для Начинающих

Занятия йогой для начинающих — это знакомство с йогой как с методом оздоровления и развития всех физических и духовных качеств и творческих способностей, доступных человеку. Йога для начинающих — это комплексы упражнений, помогающих человеку познакомиться с действием йоги, успокоиться, привести в мысли в порядок, а эмоции — в равновесие. Особенности метода Упражнения йоги для начинающих мягкие и щадящие. Для удобства и облегчения упражнений часто применяются блоки, ремни, пропсы (приспособления для йоги). Они направлены на выравнивание и вытягивание…

читать дальше

Стретчинг для Начинающих

Опубликовано Апрель 20, 2016 – 12:06

Стретчинг для Начинающих

Основная цель занятий стретчингом — развить гибкость. Чтобы делать это безопасно и эффективно, нужно понимать физиологию процесса и помнить о самых важных правилах стретчинга. © Thinkstock/ По сути, гибкость — это диапазон движения сустава или группы суставов. У каждого человека он разный, потому что зависит от множества факторов. К внутренним факторам относятся эластичные свойства мышц, связок, сухожилий, фасций, строение суставов, а также психоэмоциональное состояние — стресс и напряжение ухудшают гибкость, делая мышцы жесткими. Внешние факторы…

читать дальше

Йога для Начинающих Спб

Опубликовано Апрель 12, 2016 – 11:56

Йога для Начинающих Спб

В нашем йога-центре есть занятия йогой для людей с разным уровнем подготовки: йога для начинающих и занятия для совершенствующихся в практике йоги. Также мы предлагаем уникальные оздоровительные программы, например, занятия на инверсионном тренажере. Занятия йогой для начинающих (группа новичков) Йога для начинающих включает в себя освоение доступных на начальном этапе базовых асаны и пранаям. Занятия йогой на Точке включают в себя огромное разнообразие упражнений, растяжек, асан и пранаям, выполняемых в активном динамическом и статическом режимах…

читать дальше

Упражнения Йоги для Начинающих в Домашних Условиях

Опубликовано Апрель 2, 2016 – 11:15

Упражнения Йоги для Начинающих в Домашних Условиях

Йога для начинающих, упражнения дома лучше всего проводить в домашних условиях. Комплекс домашних упражнений йоги входит в систему йоги Йогасана, и основан этот комплекс на простых упражнениях йоги и легких позах йоги - асанах . Асаны йоги - это медленные и спокойные движения, которые сопровождаются глубоким дыханием и сменяются периодами полной неподвижности. Это способствует глубокой релаксации не только нервов, но и мышц. Во время выполнения асан жизненная энергия возрастает и накапливается, а не растрачивается. Занимаясь ежедневно, по сорок…

читать дальше

Йога для Начинающих Фото

Опубликовано Март 27, 2016 – 10:13

Йога для Начинающих Фото

Ширшасану, или стойку на голове, называют королевой асан. Это одна из самых полезных поз в йоге. Но прежде чем осваивать эту и другие перевернутые позы, стоит пройти небольшую подготовку. © Corbis/ Чем полезна ширшасана и другие перевернутые позы? Прежде всего, это отличная профилактика — за счет оттока крови от ног и разгрузки сосудов. Также они улучшают пищеварение благодаря стимуляции кровообращения в брюшной полости. Перевернутые позы позволяют тренировать сердечную мышцу, делать дыхание более глубоким и очищать легкие. Наконец, они нормализуют…

читать дальше

Видеоуроки Йоги для Начинающих

Опубликовано Март 11, 2016 – 08:43

Видеоуроки Йоги для Начинающих

Занятия йогой позволят запустить естественные процессы омоложения организма. Начни делать что-то хорошее для себя! Медитация и йога - это вовсе не какие-то занятия для избранных. Йога для начинающих – это самые простые упражнения, причем, наш инструктор Оксана Олиярчук показывает, как облегчить их выполнение с помощью подушки. Занятия йогой так меняют людей, что многие даже боятся начинать. Но если несколько раз позанимаешься, то уже не сможешь отказать себе в этом удовольствии. И да! Все изменения к лучшему. Так что не бойся, что станешь спокойнее…

читать дальше

Скачать Йогу для Начинающих Бесплатно

Опубликовано Февраль 22, 2016 – 04:45

Скачать Йогу для Начинающих Бесплатно

Хотите узнать, что происходит с вашим телом во время выполнения каждой асаны? Книга Анатомия йоги содержит четкие и понятные инструкции, а благодаря уникальным цветным иллюстрациям вы сможете лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе различных движений и йоги в целом. Вы получите возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела. Неважно, являетесь ли…

читать дальше

Фитнес Йога для Начинающих Видео

Опубликовано Январь 14, 2016 – 17:10

Фитнес Йога для Начинающих Видео

Наши видео уроки для начинающих помогут вам освоить новые рубежи в стиле йога и достичь совершенства души и тела. Йога - это особые упражнения для развития тела и духа, заключается в особых плавных движениях при полностью расслабленном теле. Йога использует особые дыхательные и медитационные практики , постоянно совершенствуя и очищая организм, что в свою очередь обеспечивает долголетие и позитивный взгляд на жизнь. Выполняя упражнения этого комплекса вы сможете значительно укрепить свои мышцы и похудеть. 30 минутный комплекс от одной из лучших…

читать дальше

Скачать Йога для Начинающих

Опубликовано Декабрь 27, 2015 – 12:59

Скачать Йога для Начинающих

В Старой Индии жизнь человека символически делилась на несколько шагов: период юношества; период обучения; период брачной жизни и активной общественной деятельности и период отшельничества. Человек возникал на свет, подрастал, развивался, занимал конкретное общественное положение, а в преклонном возрасте уходил в далекие места, горы, предавался размышлениям о проходящей жизни жизни, делился собственным жизненным опытом, мировоззрением с воспитанниками, которые традиционно окружали мудрецов, либо, как их именуют в Индии, рйши, гуру, садху, саньяси…

читать дальше

Бодифлекс для Начинающих

Опубликовано Декабрь 25, 2015 – 12:35

Бодифлекс для Начинающих

BodyFlex — популярная система тренировок, основанная на особой технике дыхания и помогающая быстро избавиться от лишнего веса. Бодифлекс для начинающих – первый этап обучения, во время которого осваиваются азы системы. Коротко о Бодифлексе Эту систему разработала домохозяйка из Америки Грир Чайлдерс. Принцип действия Бодифлекса прост. В повседневной жизни мы вдыхаем небольшое количество кислорода. Предложенный американкой способ дыхания обогащает кровь кислородом (даже с некоторым избытком). Это ускоряет обмен веществ и стимулирует сжигание жировой…

читать дальше