Навигация+

Йога для Начинающих Спб

Опубликовано Апрель 12, 2016 – 11:56

Занятия йогой спб петербургВ нашем йога-центре есть занятия йогой для людей с разным уровнем подготовки: йога для начинающих и занятия для совершенствующихся в практике йоги. Также мы предлагаем уникальные оздоровительные программы, например, занятия на инверсионном тренажере.

Занятия йогой для начинающих (группа новичков)

Йога для начинающих включает в себя освоение доступных на начальном этапе базовых асаны и пранаям. Занятия йогой на Точке включают в себя огромное разнообразие упражнений, растяжек, асан и пранаям, выполняемых в активном динамическом и статическом режимах. Первоочередное внимание на занятиях йогой уделяется овладению методами релаксации, для чего используются дыхательные техники и специальные упражнения на расслабление.

Коротко даются основные понятия, существующие в йоге, с которыми занимающимся придётся столкнуться в процессе работы с телом, информация о здоровом питании и чистках.

Занятия проходят в небольших группах, строятся с учётом возрастных и физических возможностей занимающихся и их интересов, носят живой и разнообразный характер.

Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или другая асана, следит за тем, как вы делаете, и, если нужно, поправит. Занятия йогой для начинающих построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более «продвинутой» практике. Режим достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для адекватного «вхождения» в практику лучше заниматься не менее трех раз в неделю.

Наши занятия йогой способствуют:

  • развитию качеств, необходимых человеку в жизни;
  • расширению диапазона возможностей тела;
  • всестороннему развитию дыхательного аппарата;
  • очищению и тонизации внутренних органов.

Работа с энергией:

  • чистка энергетических каналов,
  • снятие мышечных зажимов и блоков,
  • оздоровление организма в целом.

Инструкторы по йоге для начинающих:

Йога, утренний комплекс

Занятия включают в себя:

  • разминку
  • суставную гимнастику
  • комплекс «Сурья Намаскар» — Приветствие солнцу!
  • дыхательные упражнения
  • самомассаж
  • упражнения на растяжку

Инструктор: Юлия

Йога для совершенствующихся

Многие люди на протяжении всей своей жизни ищут пути к сохранению здоровья и долголетия, и, перепробовав разные возможности, приходят в йогу.

Что такое йога?

— древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях — от тела до сознания.

Возможно, вам понравится
Йога - разминка для начинающих
Йога - разминка для начинающих
Йога для начинающих Татьяна
Йога для начинающих Татьяна ...
Похожие страницы